零食里吃出头发来了，我应该怎么做？

您有权向生产者或经营者提出赔偿。依据《食品安全法》，不符合标准的食品可要求赔偿损失及价款十倍或损失三倍的赔偿金。不及时处理，可能影响您的合法权益，如赔偿金额减少或无法追偿。
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常见处理方式为协商、投诉或诉讼。可先与商家协商，协商不成则向消协或市场监管部门投诉，必要时可提起诉讼，根据具体情况选择最适合的方式。
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吃到头发可索赔。操作如下：1.保留证据，如食品、购物凭证；2.与商家协商，要求赔偿；3.协商无果，向消协或市场监管部门投诉；4.仍无法解决，考虑向法院提起诉讼。